Американские ученые из UCLA и Yale University School of Medicine показали, что просоциальное поведение может с легкостью снизить уровень стресса.

В эксперименте участвовало 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет, а само исследование длилось 14 дней.

Участники ежедневно вели дневник, в котором отмечали различные стрессовые ситуации, возникающие в межличностных отношениях, на работе или учебе, дома и в других областях жизни.

Наряду с этим необходимо было отмечать свою просоциальную активность: открыли кому-то дверь, помогли с домашним заданием или работой, выслушали приятеля и т.д.

Результаты исследования показали, что такая активность не только делает человека более счастливым (увеличиваются позитивные эмоции), но и  помогает бороться со стрессом.

Те, у кого просоциального поведения было меньше, чем в среднем, были менее счастливы и имели больше стрессовых ситуаций.

Наоборот, те, кто чаще других помогал кому-либо, отмечали в своем дневнике меньшее количество стрессов.

Помощь другим, которая выражается в небольших повседневных поступках, оказывается мощным психологическим буфером и помогает бороться со стрессом, отмечают ученые.

Elizabeth B. Raposa, Holly B. Laws, Emily B. Ansell. Prosocial Behavior Mitigates the Negative Effects of Stress in Everyday Life. Clinical Psychological Science, December 10, 2015