Критерии выбора

Психотерапия приносит результаты, если речь идет о встречах с ответственным специалистом. Как выбрать хорошего психолога и на что обратить внимание:

- Образование. Диплом и дополнительное образование — не главные показатели профессионализма, но гарант, что специалист имеет базовые навыки и знания.

- Диалог по телефону и в мессенджерах. Стиль общения на предварительных этапах важен. Высокомерные или заискивающие специалисты не принесут пользы.

- Сроки и цели терапии. Точных даты и целей не получится назвать сразу. Но, ознакомившись с вашей проблемой, специалист предложит варианты решения. Если нет, то лучше поискать еще.

- Отзывы. Поищите опыт клиентов не только на странице или сайте психолога. По стилю написания легко отсеять купленные отзывы.

Воздержитесь от посещения сеансов с большим количеством негативных или чересчур хвалебных отзывов. Негативные моменты повторятся и в работе с вами. Профессионалу нет нужды покупать отзывы.

Очная или онлайн психотерапия

Техническое оснащение и софт с видеосвязью сделали онлайн терапию полноценной. Если вы живете в маленьком городе, где выбрать психолога фактически невозможно, онлайн встречи — идеальный вариант. Еще плюсы посещения психотерапии онлайн:

- Экономия времени. Вы тратите 50-60 минут на консультацию. С учетом дороги и ожидание временной расход достигает 1,5-2 часов;

- Беспрерывная терапия. Посещать сеансы можно в путешествиях, рабочих перерывах.

- Записи сессий. Просмотр записей поможет улучшить самоанализ.

- Анонимность. Клиент может не оставлять своего имени, не показывать лица.

- Чувство безопасности. В тревожных состояниях клиентам сложнее встречаться с малознакомыми людьми, покидать дом.

Очные встречи в некоторых случаях позволяют установить более тесный контакт. Это хороший вариант, если вы не можете уединиться дома, хотите создать отдельное место для общения со специалистом. Некоторые виды терапии предусматривают личный контакт, не подойдут для дистанционной работы.

Источник: psyfactor.org