Названы самые уязвимые для выгорания профессии

Эмоциональное выгорание угрожает чаще всего тем, чья работа связана с постоянным общением с большим количеством людей. Это учителя, медицинские и социальные работники, сотрудники правоохранительных органов, спасатели, продавцы и менеджеры. Об этом сообщила психолог Елена Селезнева.


По ее словам, причинами выгорания могут стать продолжительный стресс, постоянная рутина, повышение нагрузки, частые командировки, нездоровая атмосфера в коллективе, маленькая зарплата, работа без выходных и отсутствие поощрений.

«Чтобы избежать выгорания, нужно найти в жизни баланс между работой и семьей, хобби и друзьями. Также важно построить доверительные отношения с коллегами и руководителем, разобраться со своими задачами и понять, что нравится, а что нет», — рассказала психолог.

Селезнева отметила, что справиться с выгоранием можно, если оно длится не больше месяца.

«Для начала нужно понять, что конкретно не устраивает в работе и больше всего беспокоит. Попытайтесь создать план действий и честно ответить себе на два вопроса: «Счастлив ли я сегодня?» и «Что мне нужно сделать, чтобы завтра стало лучше?» — уверяет специалист.

Также справиться с напряжением помогут массаж, спорт, хобби, отдых с семьей, встречи с друзьями, походы, путешествия и прогулки, медитация и йога.

Источник: Газета.Ru

Оцените материал
(0 голосов)
Последнее изменение Четверг, 27 октября 2022 16:09

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ

19-02-2024 146 Статьи

Подростковые проблемы девочек

Подростковые проблемы девочек

С какими проблемами сталкиваются девочки в подростковом возрасте в нашей стране? Как защитить детей от насилия, помочь девочкам, попавшим в сложную жизненную ситуацию? Как повысить осведомленность общества о существующих проблемах?...

19-02-2024 117 Статьи

Борьба за права и безопасность девочек - залог к развитому, равноправному обществу

Борьба за права и безопасность девочек - залог к развитому, равноправному обществу

Международный день девочек отмечается 11 октября. Дата была провозглашена ООН в 2011 году, и с тех пор, ежегодно, Организация Объединенных Наций призывает обращать пристальное внимание на правовые проблемы девочек каждый...

18-02-2024 49 Статьи

Симптомы цифровой зависимости

Симптомы цифровой зависимости

С каждым годом цифровизация охватывает всё большее пространство нашей жизни: люди тратят время на социальные сети, мессенджеры, хранят важные документы и фотографии на онлайн-дисках, через приложения отслеживают параметры здоровья, совершают...

13-12-2023 83 Статьи

Психолог рассказала о способах объяснить ребенку, что подарок слишком дорогой

Психолог рассказала о способах объяснить ребенку, что подарок слишком дорогой

Нужно договориться с ребенком, что Дед Мороз дарит недорогие подарки.

22-08-2023 181 Статьи

Прощай, «трофейная жена»! Почему состоявшиеся мужчины выбирают успешных женщин

Прощай, «трофейная жена»! Почему состоявшиеся мужчины выбирают успешных женщин

Эпоха «трофейных жен», являющихся скорее статусным аксессуаром мужчин, того и гляди канет в прошлое. Представителей сильного пола все меньше интересуют девушки, которые не могут предъявить миру ничего, кроме эффектной внешности...

Кто на сайте

Сейчас 62 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Яндекс.Метрика
You need to enable user registration from User Manager/Options in the backend of Joomla before this module will activate.