>

Нехватка сна делает зубрежку полностью неэффективной

Популярная у многих студентов зубрежка поздно ночью не приносит желаемых результатов, как показало исследование.

Предыдущие исследования приходили к выводу о том, что вознаграждения во время выполнения определенных задач на визуальное восприятие помогают повысить результат. Новое исследование показало, что эта результативность достигается только в том случае, если участники эксперимента чередуют обучение и полноценный сон. Это особенно важно для студентов, часто жертвующих сном для того, чтобы экстренно зубрить предметы, на которые они не обращали внимания в течение всего семестра.


Исследования проводили ученые из Университета Брауна. Они доказали, что если студенты действительно хотят добиться максимального результата от занятий, то им нужно хорошо высыпаться, а не, напротив, отказываться от сна.


В ходе эксперимента молодых людей просили распознавать письмо и ориентацию целого ряда строчек, размещенных на сложных поверхностях. Некоторых людей при этом просили воздерживаться от приема пищи или воды за несколько часов до эксперимента, впоследствии предоставляя им воду в качестве награды за правильные ответы. Выяснилось, что эта методика поощрения позволяет повысить результативность, но только в том случае, если люди хорошо высыпались.


Если же через тесты проходили те, у кого имелся явный дефицит сна, то их результаты были неважными. По мнению исследователей, награда или ожидание этой награды усиливает нейронные связи в зоне поощрения и зрительной зоне головного мозга. Именно эти связи значительно чаще активируются во время сна для того, чтобы человек лучше усваивал полученный днём материал. Если же сна не хватает, то мозг работает менее эффективно.


Источник: https://sobesednik.ru

Оцените материал
(0 голосов)

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ

03-07-2020 19 Новости психологии

Cтоличный психолог рассказала, как подготовить ребенка к школе

Cтоличный психолог рассказала, как подготовить ребенка к школе

Особая летняя пора пришла в семьи с малышами, которые осенью станут первоклашками. Взрослые стараются психологически подготовить своих детей: рассказывают, что такое школа, кто в ней учится, почему нужно слушать преподавателя...

03-07-2020 21 Статьи

Пандемия как вызов психологии личности: размышления христианских психологов

Пандемия как вызов психологии личности: размышления христианских психологов

Что произошло с внутренним миром человека во время пандемии, чем для него обернулась и еще обернется долгая «самоизоляция», «социальная дистанция», «онлайн-образование»? Как скажется все это на развитии его личности, смыслов...

03-07-2020 5 Мероприятия и объявления

Татьяна Караваева: «Еще ждем волну тревожных и депрессивных расстройств»

Татьяна Караваева: «Еще ждем волну тревожных и депрессивных расстройств»

Круглый стол «Психологическая помощь населению Санкт-Петербурга в условиях пандемии» состоялся на Санкт-Петербургском саммите психологов.

20-06-2020 70 Мероприятия и объявления

Психология не спасет мир: доклад Сергея Бабина

Психология не спасет мир: доклад Сергея Бабина

Доклад Сергея Бабина «Психология не спасет мир, и мир не нуждается в спасении» отвечает на вопрос, заданный в названии панельной дискуссии Санкт-Петербургского саммита психологов: «Страхи и Надежды Человечества. Психология спасет...

20-06-2020 43 Новости психологии

Опубликованы рекомендации Минздрава о психологической помощи медикам

Опубликованы рекомендации Минздрава о психологической помощи медикам

Коронавирус с индексом COVID-19 – это новый, ежедневно звучащий в СМИ, но, в то же время, малоизученный феномен. Стремительно ворвавшись в нашу жизнь в декабре прошлого года, COVID-19 буквально за...

Кто на сайте

Сейчас 42 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Яндекс.Метрика
You need to enable user registration from User Manager/Options in the backend of Joomla before this module will activate.